部位別セルフマッサージ【人気テク・動画まとめ】

マッサージ

つらい肩こり、2分で解消！「ながら」できる簡単マッサージ・ストレッチ

【肩こり解消マッサージ・ストレッチ・グッズ】デスクワークや子育て、姿勢の悪さなどさまざまな理由で肩こりになる人が続出。肩こりは放っておくと頭痛や目の疲れなどの原因に...

2021/08/25

マッサージ

足先の冷え解消マッサージは、2つのツボが効果的！

ツボを押すだけで、辛い冷え性を改善しよう！ 人気エステティシャン村木宏衣さんが伝授する足の冷えを改善するマッサージで、身体を温めて元気になりましょ。

2021/08/24

マッサージ

即効2分！足・ふくらはぎのむくみ解消マッサージ【エステ以上美容整形未満】

【カリスマエスティシャン村木宏衣さんが伝授】するセルフマッサージ・シリーズ。今回は、２分で脚のむくみをすっきりさせて美脚になれるマッサージをご紹介します。オフィスな...

2021/08/18

マッサージ

簡単ゴリゴリ！テニスボールの「肩甲骨マッサージ」を動画つきで解説

なんだか眠れない…。そんな日に試したいのが、テニスボールを使った肩甲骨の簡単セルフマッサージ。肩甲骨をはがし、内側の緊張をゴリゴリほぐすことで、眠りの質を高めて朝ま...

2021/08/14

マッサージ

即効2分！二重あご解消マッサージ【4つの部位別アプローチ】

【おうち時間を有意義に過ごす動画】二重あご解消マッサージをTVや雑誌で話題のアンチエイジング・デザイナー村木宏衣さんが紹介！ 顔のたるみやシワや肩コリ、原因/部位別...

2021/08/02

マッサージ

アグアグ！小顔&エラ張り改善する、咬筋ほぐしマッサージ

アグアグ！でエラを改善する、マッサージを紹介。スキマ時間でもキレイになれるメソッドをお伝えする、好評「村木式」シリーズ。人気エステティシャンの村木宏衣さんが今回教え...

2020/05/01

マッサージ

1分でイライラ解消！手のツボ押しリラックスマッサージ【4STEP】

「イライラを抑えたい…」「ストレスや緊張を和らげたい…」そんな気持ちを落ち着かせる手のツボマッサージを動画で解説！ 人気エステティシャン村木宏衣さんによるツボ押しマ...

2020/04/08

マッサージ

即効15秒！指の付け根のツボ【指間穴】マッサージを解説

「指間穴（しかんけつ）」のツボ押しマッサージのやり方を美容のプロ村木宏衣さんが伝授！

2020/03/26

マッサージ

1分でリフトアップ！ 村木式「耳ほぐし」マッサージ

人気エステティシャン、村木宏衣さんに教わる簡単マッサージ・シリーズ。今回は、耳をほぐすだけで小顔になれちゃうワザを伝授。実は耳の筋肉は、顔のむくみと密接な関係がある...

2019/12/09

マッサージ

眉毛をほぐして目ヂカラUP！村木式おブス解消マッサージ

PCやスマホの見過ぎで目が疲れてくると、眉間にシワが寄ったりまぶたの開きも悪くなって来ます。そんな疲れ目を、眉毛をほぐすだけでリセット。人気エステティシャンの村木宏...

2019/12/09

マッサージ

オフィスでむくみ対策！座ったままできる村木式美脚マッサージ

夕方になると脚がパンパン……今の季節、むくみの原因は冷えにあることをご存知？ さらにこの冷えからくるむくみは、肌のくすみやクマ、セルライトなどの原因にもなることも。...

2019/12/09

マッサージ

その姿勢が脚太の原因！デスクでできる村木式・脚疲れ解消方法

人気エステティシャン、村木宏衣さんがMINE編集部に出張！　仕事中におブスになるダメポーズを改善するマッサージをその場で伝授する、人気シリーズ「出張！村木式」。今回...

2019/12/09

トレンド

スキニーをカッコよく着こなしたい人必見！セルフマッサージ太もも編

脚のラインが出るスキニーパンツは太ももがくっついていたらもたついて、脚全体が太く見えてしまうことも。 太ももの隙間を作れば、歩く姿も立ち姿もかっこよくいられます。特...

2019/12/09

インタビュー

二の腕たぷたぷ解消でノースリーブをスッキリ/セルフマッサージ二の腕編

ノースリーブは涼し気で爽やかに見えるけれど、二の腕の太さや揺れるたぷたぷ感が気になって着られないという人は多いはず。痩せにくいと言われている二の腕も根気よく効率的に...

2019/12/09

マッサージ

ウエストくびれセルフマッサージ、4つのPOINT

そろそろ夏に向けて、「理想のボディを目指したい！」と思っている方、多いのではないでしょうか？ おうちでできる、セルフマッサージのやりかた第三回目はウエスト編。 ジ...

2019/12/09

マッサージ

流行のオフショルダーをきれいに着こなしたい！/セルフマッサージ鎖骨編

今年も豊富なオフショルダートップス。首から肩のラインがスッキリし、女性らしさの象徴である鎖骨がきれいに出ているとオフショルが際立ちます。埋もれ気味な鎖骨を出してヘル...

2019/12/09

マッサージ

ハマる人続出！ゴッドハンドの顔筋マッサージで目力UP！

一度やるとやみつきになると噂のSUQQUの顔筋マッサージ。ゴッドハンドと評判のSUQQUチーフコンサルタントの吉澤さんに、私たちが絶対欲しい“目力”をUPさせるため...

2019/12/09

マッサージ

デート前に目元ぱっちり！　村木式セルフ頭筋膜リセットマッサージ

顔のたるみやシワや肩コリ、実は頭の筋膜をゆるめることで解消されるって知ってた？　TVや雑誌で話題のアンチエイジング・デザイナーの村木宏衣さんが、お悩みを速攻で解決す...

2019/12/09

マッサージ

オフィスで１分！目パッチリ、村木式セルフマッサージ

顔のたるみやシワや肩コリ、実は頭の筋膜をゆるめることで解消されるって知ってた？　TVや雑誌で話題のアンチエイジング・デザイナーの村木宏衣さんが、お悩みを速攻で解決す...

2019/12/09

マッサージ

1分で鼻筋スッキリ！村木式セルフ頭筋膜リセットマッサージ

顔のたるみやシワや肩コリ、実は頭の筋膜をゆるめることで解消されるって知ってた？　TVや雑誌で話題のアンチエイジング・デザイナーの村木宏衣さんが、お悩みを速攻で解決す...

2019/12/09

マッサージ

３分で即効リフトアップ！セルフ頭筋膜リセットマッサージ

顔のたるみやシワや肩コリ、実は頭の筋膜をゆるめることで解消されるって知ってた？　TVや雑誌で話題のアンチエイジング・デザイナーの村木宏衣さんが、お悩みを速攻で解決す...

2019/12/09

マッサージ

【夏の肌見せ対策】背中美人になれる、セルフ肩甲骨マッサージ

流行のバックシャントップス。オフショルはちょっと恥ずかしいと言う人もバックシャンなら着やすいアイテム。無駄な脂肪がなく、肩甲骨がきれいに出たら背中の大きなあきだって...

2019/12/09

マッサージ

寝る前の小顔マッサージはメリットだらけ！手入れしながら、むくみをとる方法

毎日気づかないうちに顔にもコリがたまってしまうもの。老廃物を知らずに溜め込み、年齢を重ねるにつれ、フェイスラインのたるみや大顏の原因に！　だからこそ「その日の顔コリ...

2019/12/09

マッサージ

【毎日続けて美胸をGET！】バストアップできる、村木式セルフマッサージ

バストで大事なのは、大きさよりも形とトップの位置。トップの位置が高くて、まぁるく盛り上がった美バストが理想的♡　デコルテが綺麗に見えることで、洋服も綺麗に着こなせる...

2019/12/09

マッサージ

【むくみ解消で美脚見え！】足首スッキリ、村木式セルフマッサージ

足首さえキュッと締まっていれば、全体が美脚に見えるんです！　老廃物がたまりやすい足首周りのコリを取って、足首すっきり。カリスマエステティシャンの村木宏衣さんが伝授す...

2019/12/09

マッサージ

【エアコン対策】夏の冷えを解消する、村木式フットマッサージ

冷房が効いた室内で身体が冷えると、むくみや不調の原因に。人気エステティシャンの村木宏衣さんが伝授する、気になったらいつでもどこでも出来る簡単セルフマッサージで、リン...

2019/12/09

マッサージ

【5分】背中・肩甲骨マッサージ、眠りの質を高める村木式って

大好評の、人気エステティシャン、村木宏衣さんが伝授するマッサージシリーズ。今回は、暑くて寝苦しい夜、眠る前にたった5分行なうだけで睡眠の質を高めてぐっすり眠れるセル...

2019/12/09

マッサージ

太ももに隙間を！セルライトを撃退するセルフ美脚マッサージ

美しい脚を目指すすべての女子のために開講した、人気エステティシャン・村木宏衣さんによる美脚塾シリーズ。今回は、太ももの憎っくきセルライトを撃退するセルフマッサージを...

2019/12/09

マッサージ

１分で美脚になれる！村木式セルフマッサージまとめ

美しい脚を目指すすべての女子のために開講した、人気エステティシャン・村木宏衣さんによる美脚塾シリーズ。徹底的に美脚を目指したい方のために、全4回にわたって紹介してき...

2019/12/09

マッサージ

寝る前５分で疲れをリセット！ 村木式“ゆらゆら”マッサージ

一日の緊張や疲れをリセットする、村木式マッサージ。寝る前に行うことで、肋骨や鎖骨のリンパの流れをスムーズにし、深い呼吸に。呼吸が深くなると、心が落ち着き、質のいい睡...

2019/12/09

マッサージ

【寝ながらエクササイズ】ウエストのくびれを作る！ 村木式マッサージ

ココがキュッと締まっているだけで全身がすっきりして見える、大事なウエストのくびれ。キツい腹筋なんてしなくても美ウエストが手に入る夢のようなエクササイズを、カリスマエ...

2019/12/09

マッサージ

“スマホ老け顔”から卒業！ほうれい線＆ゴルゴラインを速攻ケア

PCやスマホの長時間利用で出来てしまう、ほうれい線と目の下の“ゴルゴライン”に悩んでいるという女子が急増中！ ということで、ほおの筋肉をほぐす簡単セルフマッサージで...

2019/12/09

マッサージ

寝ながらフワフワ美乳！村木式バストアップマッサージって

胸の筋肉のコリは、バストが垂れたり硬くなったりする原因に。ここの緊張をほぐすことで、ツンと上向きでハリのある、ふわふわの美乳を手に入れて。

2019/12/09

マッサージ

ふんわりバストを作れる！押すだけ簡単、村木式セルフマッサージ

ハリや弾力のなくなったバストの原因は、血液やリンパの詰まりだって知ってた？　代謝を良くして女性ホルモンを活性化させるツボ押しで、ツンと上向きのバストを手に入れて！

2019/12/09

マッサージ

夜寝る前にたった1分！ 究極の“ながら小顔”マッサージ

テレビやスマホを見ながら、顔をクルクル。そんな〝ながらケア〟でスッキリ小顔になれちゃうマッサージを伝授。おうちでのリラックスタイムに美活しちゃいましょ！

2019/12/09

アイメイク

パッチリ目元を作る！たった1分“Cカーブ”ケアで目力UP術

「即効性がある！」と評判、美容鍼とエステを融合した新感覚の鍼灸で人気を博す、光本朱美さんによる人気“小顔化”シリーズ！ 今回は、ツボを刺激することで目元をパッチリさ...

2019/12/09