即効2分！二重あご解消マッサージ【4つの部位別アプローチ】

スゴ腕エステティシャン「村木宏衣さん」に教わる二重あご解消マッサージ

小顔、リフトアップ、身体のむくみや歪みなどを根本からケアする「村木メソッド」の施術で、国内外のセレブリティからも「美の駆け込み寺」として頼られるスゴ腕エステティシャン。整体を取り入れた独自のマッサージは、各メディアで「エステ以上美容整形未満」と称されるほど即効性が高い。

公式HP

【1】「顎」にアプローチする、二重アゴ解消マッサージのやり方

顎の歪みをなおして老廃物を流す、村木式マッサージを試して。

STEP1：右手の人差し指をカギ状にする

まずは第一関節と第二関節を折り曲げて、人差し指をフックのような形にする。

STEP2：アゴの下の窪みに押し当てる

1で折り曲げた指の、平面の部分をアゴの骨から内側約2cmのところにある窪みに押し当ててセット。

STEP3：巻き舌にして「らりるれろ」×５セット

アゴの下の指に圧をかけて押しながら、英語の「R」を発音するときのような巻き舌にして「らりるれろ」と口を動かす。これで1セット。このとき声は出さなくてもO.K。これを5セット繰り返す。

STEP4：指を外側にスライドして当てる

1で作った人指し指をそのまま手と逆サイドの外側にスライドさせて押し当てる。

STEP5：口を「あぐあぐ」動かし6セット

今度は指を押し当てながら、口を「あぐあぐ」と動かし、６セット。声は出さなくてもO.K。これをエラの下まで４カ所、外側にズラし一連の動作をリピート。逆側も逆の手で同様に。

できればこれを２回繰り返すとより効果的。痛みがあるのはリンパ節に老廃物が溜まっている証し。繰り返すたびに痛みがなくなって、二重アゴを解消する効果が。

STEP6：両手を開き耳の下に親指を当てる

両手を開いて、耳の後ろにある下アゴの骨の辺りに親指を引っ掛けて固定する。

STEP7：口を「あいあい」と５回動かし２セット

6でセットした親指に圧をかけて手前に引っ張りながら、口を「あいあい」と動かす。この動作を5回×2セット繰り返す。耳の後ろのリンパ節を刺激してほぐすことで、フェイスラインがスッキリ！

【2】「首コリ」が原因のむくみは、顔が大きくみえる

【続き動画】胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）にアプローチするマッサージ

【3】「頭筋膜」ほぐしでリンパを流し、簡単リフトアップ！

頭筋膜リセットマッサージって？

あのケイト・モスも絶賛したゴッドハンドの持ち主、村木宏衣さんが考案。頭と顔は、頭皮の下にある一枚の筋膜で繋がっていて、その「頭筋膜」をほぐして「リセット」することで、自然とお顔がリフトアップ。目がぱっちりして二重アゴもスッキリ、小顔効果も期待できるなど、いいことづくめ♡

【続き動画】生え際→側頭部→後頭部→首筋→鎖骨の順にリンパを流す！

【4】「頬骨～エラ」の筋肉をゆるめて歪み解消

こぶしをつくって顔の筋肉を緩めるマッサージ。

【続き動画】顔まわりすっきりマッサージ

【おまけ】“村木式”小顔マッサージ

エラを改善する、咬筋（こうきん）ほぐしマッサージ

耳ほぐしでリフトアップするマッサージ

Adviser：Hiroi Muraki Videographer：Yohei Mihotani Video editor：Gomez Stylist：Michie Suzuki Hair & Make-up：Keita Iijima (mod's hair) Model：Hanna Kelk Writer：Moyuru Sakai Editor：MINE

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