STEP1：指を曲げ第一関節の指の腹を使用
実際のマッサージはうつぶせになって行うけれど、その前にまずは指を当てる位置を確認！ 両手の指全体を画像のように曲げて、第一関節の指の腹を使用して行く。
STEP2：鼠蹊部リンパ節に４本の指を当てる
鼠蹊部のリンパ節の辺りに、両手の親指以外の指を当てて、身体に指で圧をかける。
STEP3：うつ伏せになり脚は腰幅に開く
ここからがマッサージ本番。ベッドや床の上にうつぶせになり、脚は腰幅に開いておく。
STEP4：鼠蹊部リンパ節に指で痛気持ちいい圧をかける
1.&2.のプロセス通りに、両手４本の指で鼠蹊部のリンパ節に圧をかける。痛気持ちいいくらいの圧がポイント。
STEP5：脚は脱力させかかとをワイパーのように開閉×15回
脚は脱力した状態で、かかとだけをワイパーのようにゆらゆらと動かして開閉させる。これを15回。かかとを動かすことで、リンパに詰まった老廃物が流れて、指の圧による鼠蹊部の痛みが徐々に抜けて行くはず。
STEP6：指の位置を上にずらし計３ヶ所同様に
指の位置を鼠蹊部の下から上にずらして、計３ヶ所で同様に。終わる頃には脚の疲れが取れて、むくみもスッキリ。
Tシャツ￥8,000／SLEEPY JONES（THE MOTT HOUSE TOKYO） レギンス／スタイリスト私物
教えてくれたのは、アンチエイジングデザイナー・村木宏衣さん
小顔、リフトアップ、身体のむくみや歪みなどを根本からケアする「村木メソッド」の施術で、国内外のセレブリティからも「美の駆け込み寺」として頼られるスゴ腕エステティシャン。整体を取り入れた独自のマッサージは、各メディアで「エステ以上美容整形未満」と称されるほど即効性が高い。
SHOP LIST
THE MOTT HOUSE TOKYO／tel.03-6325-2593
Adviser：Hiroi Muraki Videographer：Yohei Mihotani Video editor：Mika Kikuchi Stylist：Michie Suzuki Hair & Make-up：Keita Iijima (mod's hair) Model：Maiki Kimura Writer：Moyuru Sakai Editor：Haruka Waki
