1.鎖骨の内側の窪みに 逆側の中指をあてる
片側の鎖骨の内側の窪みに、逆サイドの手の中指をあてて、少し強めに押す。このとき、首は外側に傾けておく。
2.圧をかけたまま左右に 手を５回スライド
中指に圧をかけたまま、左右に２cmほど手を左右に５回スライドさせてコリをほぐして行く。
3.鎖骨に沿って 外側に３ヶ所繰り返す
終わったら、のど仏側から肩側へ、外に向かってあと３ヶ所、同様に５回ずつ手をスライドさせて行く。
4.その中で最も痛かった 場所をさらにほぐす
揉みほぐした４ヶ所の中で、いちばん痛みやコリを感じた場所を選んでさらにほぐす。
5.首を小さく「うんうん」 「イヤイヤ」×５回×２セット
中指をあてて、圧をかけながら首を小さく「うんうん」、「いやいや」と上下左右に５回ずつ振る。これを２セット繰り返す。この動作で、リンパの老廃物を流す効果が。
6.反対側も同様に
反対側の鎖骨も同様に、4.&5.の動作を行う。
7.右手のこぶしを左胸の 上に当て圧をかける
POINT
教えてくれたのは、アンチエイジングデザイナー・村木宏衣さん
小顔、リフトアップ、身体のむくみや歪みなどを根本からケアする「村木メソッド」の施術で、国内外のセレブリティからも「美の駆け込み寺」として頼られるスゴ腕エステティシャン。整体を取り入れた独自のマッサージは、各メディアで「エステ以上美容整形未満」と称されるほど即効性が高い。
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Adviser：Hiroi Muraki
Videographer：Yohei Mihotani
Video editor：Gomez
Stylist：Mari Tsujimura
Hair & Make-up：Keita Iijima (mod's hair)
Model：Amy
Writer：Moyuru Sakai
Editor：MINE
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