（1）体重よりも骨からアプローチ「整体・骨格矯正」
「パソコン作業が多く、猫背気味かつ、ストレートネックで、背中にもお肉がつきがちに。
近所に体のケアもしてくれるジムがオープンしたので通い始めました。姿勢が良くなって背中がすっきりしてきた気がするので、続けるつもりです。」（IT／31歳）
体重が変わらないのに、太った気がする人も多いのでは？ 姿勢の悪さや、骨格の歪みがおデブに見える原因かも。骨格矯正に通ってみるのもいいかもしれません。
（2）食生活からケア「お弁当生活」
「仕事が忙しくて昼はコンビニの揚げ物と炭水化物、夜は飲み会の生活を一ヶ月続けていたところ、お肌がかさかさ、爪もボロボロに……。このままじゃまずいと思って栄養バランスの良いお弁当を作り始めました」（広告／30歳）
お弁当が体にいいのはわかるけれど、作るなんて無理！ という人は、一品だけでも体にいいものを家から持って行く習慣をつけると良いでしょう。
（3）忙しくても睡眠の質は高く「高級ベッド」
「仕事の納期が近く、終電帰りが続いてしまった時、短い睡眠でも疲労を回復できるように10万円以上するベッドマットを買いました。もったいないかなと思ったけれど、ぐっすり眠れて疲れが取れるので満足です。」（出版／31歳）
「人生で一番長く過ごすのはベットの上ですよ！」というセールストークもあるくらい、ベッドの上で過ごす時間は長いもの。そう思えば高くない買い物かもしれません。
