【頭皮ケア】ですっきり毛穴美人！お悩み別ケアグッズ10選からホームケア法まで丸わかり

頭皮ケアのメリットとは？

頭皮は皮脂分泌が多い部分で、角質や垢をエサとする雑菌が数多く生息しているので、肌トラブルが多く発生してしまいます。そこから髪のボリューム不足や薄毛の原因へと繋がってしまうこともあるので、日頃からしっかりと頭皮ケアをおこなっていくことが大切です。

まずは自分の頭皮タイプを知る

頭皮の毛穴から分泌される皮脂は、髪や地肌に潤いを与えてくれる天然の保湿成分です。しかし、何らかの原因で皮脂バランスが崩れると頭皮トラブルが発生してしまいます。大きく分けて皮脂が少なくカサついた乾燥肌、過剰に分泌されたオイリー肌に分けられます。まずは自分の頭皮タイプをチェックしてみて。

乾燥肌・オイリー肌どちらの場合もトラブルが起きてしまいます。それぞれ皮脂が足りないor多いので、自分の肌タイプに合ったケアをしていかないと余計に悪化してしまう原因にもなり得てしまうので注意が必要。

おうちでできる！4つの頭皮ケアをご紹介

頭皮に詰まった皮脂汚れを落とす大切な役割のシャンプー。毎日やるものだから、やり方が間違っていると逆に頭皮トラブルの原因になってしまうことも……。ここで改めてシャンプーの正しいやり方についておさらいしてみましょう！

ついついやってない？実はダメなNG習慣

頭皮に熱の刺激を与えないように、できるだけぬるま湯ですすぐのがおすすめ。シャンプーのやりすぎは逆に、髪や頭皮に必要な皮脂まで奪ってしまい、乾燥や皮脂の過剰分泌に繋がってしまうので、一日一度が鉄則です。

【ホームケア①】正しいシャンプーのやり方

▼頭皮のツボを的確に刺激できる

【ホームケア②】頭皮美容液をしっかり揉みこむ

シャンプーの後、頭皮にも潤いを与えるために頭皮用美容液でしっかり保湿しましょう。シャンプー後の湿った頭皮に髪の生え際や頭頂部を中心に10箇所ほど美容液を直接塗布し、指の腹を使いながら頭皮全体に浸透させるようにマッサージしながら馴染ませます。

【ホームケア③】頭皮にも化粧水をつけて！

乾燥してしまった頭皮にも、皮脂分泌が活発な頭皮にも、皮脂の量を改善するには化粧水をつけるのがマスト！ 髪の毛を軽くタオルドライした後、頭皮全体に化粧水を塗布し、マッサージするように指の腹で揉みながら浸透させます。使う化粧水は顔用のものでOK。頭皮専用ローションだと、頭皮の悩みに合わせた効果を期待できるので、保湿以外の悩みを改善したい方には頭皮専用がおすすめ。

▼ノズルつきなら塗布しやすい！

【ホームケア④】ブラシをかければ血行促進に

多くのツボが詰まっている頭部は丁寧に全体をブラッシングをすると地肌が刺激され、血行促進やマッサージ効果があります。また、頭皮から毛先までブラシを通すことで皮脂がまんべんなく髪全体に行き渡り、髪の毛にツヤを与えます。なかなかマッサージする時間が取れない人でも、なにかをしながらこまめに『ながらブラッシング』するだけでも疲れが軽減されますよ。

週に一度の『頭皮クレンジング』でさらに毛穴スッキリ

頭皮クレンジングとはオイルを使って頭皮の余分な皮脂を落とすこと。皮脂とオイルは馴染みやすいので、シャンプーよりもしっかり皮脂汚れを落とすことができるのです。また、髪の毛に潤いを与え、水分の蒸発を防ぐようにコーティングしてくれるのでコシのある髪の毛に導きます。

頭皮クレンジングのやり方

オイルの選び方

＼ おすすめのオイルはこちら！／

お出かけは頭皮のダメージを抑えて

頭皮のダイレクトな日焼けは分け目部分へダメージが集まり、その部分から抜け毛を促進してしまう可能性があるので帽子やスプレータイプの日焼け止めで紫外線対策が必須！

▼全身に使え、香りまで楽しめるUVスプレー

【お悩み別】アイテムの選び方＆おすすめアイテム10選

『フケ』編

フケは頭皮環境の乱れが原因で、乾燥肌でもオイリー肌でも起こり得てしまいます。頭皮への刺激が少なく、洗浄力が強すぎないアミノ酸系のシャンプーをチョイスすると◎。グルタミン酸系、アラニン系、グリシン系などの成分が成分表の上に記載されているものを試してみて。

▼不要な皮脂だけやさしく落とす低刺激シャンプー

▼ターンオーバーを整える美容液

『かゆみ』編

頭皮のかゆみは皮脂や老廃物が溜まっていたり、頭皮が乾燥していることが原因と考えられます。改善には、低刺激で保湿性の高いアイテムをチョイスするとGOOD。ヒアルロン酸・セラミドなどの保湿成分が含まれた保湿ローションで潤いを補給したり、清涼感のあるメントール入りならスーッとスッキリ、かゆみもおさまりやすいですよ。

▼皮脂バランスを整えながらすっきり洗浄

▼頭皮臭まで抑える爽快なパチパチ泡

『ベタつき』編

シャンプーで余分な皮脂汚れを落とし切れないと、頭皮の皮脂を餌にしている菌が増殖してしまうのがベタつきの原因。週に一度のスペシャルケアとして洗浄力の高いシャンプーやオイルクレンジングで皮脂汚れをすっきり取り除くのがおすすめ。仕上げに保湿力の高いローションや美容液で過剰な皮脂分泌を防いで。

▼ヘッドスパを受けたような柔らかく潤い溢れる頭皮へ

▼潤いが凝縮されたジェル状の頭皮トリートメント

『ニオイ』編

汗や皮脂と交わると起こる頭皮の嫌なニオイ。改善には頭皮の皮脂や角質をしっかり洗い流すことが大切です。しかし、ゴシゴシ洗いすぎてしまっても頭皮が乾燥してしまい、かえって皮脂を過剰に分泌してしまうので低刺激のシャンプーをチョイスして。耳の後ろやうなじがとくにニオイが出やすいので辺りを重点に洗いましょう。

▼もっちり濃密な低刺激シャンプー

▼血行を促進し、健康的な頭皮環境へ

『抜け毛・薄毛』編

抜け毛の予防には頭皮の血行を促すケアを取り入れてみると◎。温感効果のあるアイテムをチョイスするとより効果的に血行促進できます。シャンプーは低刺激のものをチョイスし、無駄にゴシゴシと力を入れすぎないようにシャンプーブラシなどを用いると丁寧にほぐせますよ。

▼頭皮・髪の毛に生き生きとしたハリを

▼抜け毛予防と保湿効果を兼ね備える美容液