『グリーンスプーン』とはどんなサービス？
『グリーンスプーン（GREEN SPOON）』とは、グリーンスムージーをはじめとした商品を提供するサブスク（サブスクリプション）サービスです。200種類以上の食材からカラダや日々の生活に合わせて、自分が必要とする野菜やフルーツをお届けしています。
甘味料・保存料・化学調味料・着色料・香料不使用なのも『グリーンスプーン（GREEN SPOON）』の特徴！ また、管理栄養士が監修しているサービスなのでカラダのことを考えている方にとてもおすすめです。
スムージーやスープが手軽に楽しめる！
『グリーンスプーン（GREEN SPOON）』では、スムージー・スープ・サラダを販売しています。お仕事や子育てなどが忙しく、自炊が難しかったり、野菜やフルーツを摂れないときでも『グリーンスプーン（GREEN SPOON）』なら手軽に健康的な食事をすることが可能。『グリーンスプーン（GREEN SPOON）』は毎日頑張っている方こそ取り入れてほしいサービスです。
グリーンスプーンはこんな方におすすめ！
- カラダのことを考えている方
- 普段あまり野菜や果物を摂れていない方
- 食事にあまり時間を取れない方
- 自炊が苦手な方
- 自分に合った食材を摂りたい方 など
『グリーンスプーン（GREEN SPOON）』は、カラダのことを考えている方や普段あまり野菜や果物を摂れていない方におすすめのサービスです。
また、『グリーンスプーン（GREEN SPOON）』は、自炊が苦手な方でも簡単に食事の用意をできたり、時短調理にぴったり。お仕事で疲れて帰ってきた日や、夜食として食べても罪悪感を感じないのもうれしいポイントです。
グリーンスプーンの口コミや評判は？良い・悪い口コミをまとめてご紹介
ここでは、グリーンスプーンの口コミをご紹介していきます。リアルな声をお届けしていくので、購入するときの参考にしてみてください。
グリーンスプーンの【良い口コミ】
1. おいしい
一番目立ったのが「おいしい」といった口コミ。デザート感覚で食べられたり、レストランで食べられたりするような本格的な味わいを楽しめるのが人気の秘訣です。
2. 不足しがちな野菜や果物を気軽に摂れる
「不足しがちな野菜や果物を気軽に摂れる」ことも口コミとして多く見られました。一人暮らしをしている方や毎日を忙しく過ごしている方だと、なかなか野菜や果物を摂ることができないこともあるので、うれしいとのことでした。
3. 調理が簡単
調理が簡単なのもグリーンスプーンを利用している方にとって大切なポイントです。自炊が苦手な方でもできる簡単な調理で、時間をかけずに食事ができるので、一度利用したらやみつきになる方続出なんだとか。
4. 添加物が使われていない
グリーンスプーンでは、「甘味料・保存料・化学調味料・着色料・香料」が不使用となっています。また、管理栄養士が監修しているサービスなので、カラダのことを考えている方にはとてもうれしいポイントです。
5. 腹持ちがよい・食べごたえがある
意外と多かった声が「腹もちのよさ」「食べごたえがある」といった口コミ。ダイエットとして取り入れている方も多いようですが、しっかりと食べながら健康的にダイエットができるので◎。
グリーンスプーンの【悪い口コミ】
1. 価格設定が高め
「続けていくには少しだけ高い」なんて声がありました。ただ、一から食材を購入し、作るとなると手間や時間がかかるので、忙しい方や食生活が乱れがちになってしまう方にはおすすめのサービスです。
2. 冷凍庫に十分なスペースが必要
カップが大きめなので、「冷凍庫のスペースが必要」なんて声も……。ただ、最近ではパウチタイプの商品も発売しているので、一人暮らし用の小さめ冷凍庫でも保存しやすくなりました！ 冷凍庫の場所を十分に確保できないときはパウチタイプを選んでみるのもおすすめです。
グリーンスプーンのメリット・デメリット
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・おいしい ・インスタ映えするパッケージ ・パーソナル診断で自分の体に必要な野菜や果物をチョイスしてくれる ・調理に時間がかからないため、忙しい朝でも楽ちん ・添加物が使われていない ・単品でお試しできる ・食べごたえがある |
・続けるには少しだけ高い ・冷凍庫のスペースを取ってしまう ・ミキサーなどを洗う手間がある |
グリーンスプーンのメリット・デメリットはこの通り！ 続けるには少しだけ高かったり、冷凍庫のスペースを取ったりするなどのデメリットはありますが、そんなデメリットを感じさせないほどたくさんのメリットがあります。単品から注文することも可能なので、まずはお試しから始めてみてはいかがでしょうか。
グリーンスプーンの注文方法
ここでは、グリーンスプーンの注文方法を解説します！ グリーンスプーンで自分に合ったスムージーやスープなどの商品を見つけられるはずなので、ぜひ参考にしてみてください。
グリーンスプーンはどこで買える？
- 公式HP
- 楽天の公式ショップ
- Amazon
グリーンスプーンは、公式HPや楽天の公式ショップ、Amazonで購入可能です。パーソナル診断を受けて、自分に必要な栄養素を知りたい方や初めて購入する方は公式HPでの注文がおすすめです。また、定期購入しようと考えている場合も公式HPから申し込んでみてください。
グリーンスプーンの注文方法
- 公式HPの「GET STARTED」をクリック
- ニックネームを入力
- 普段の食生活に関する質問に答える
- フルーツ・魚・肉・野菜の摂取量に関する質問に答える
- アレルギー・苦手な食材を選択
- BOXを選択
- 商品の個数を選択
- 購入手続きを行う
1. 公式HPの「GET STARTED」をクリック
公式HPにアクセスし、「GET STARTED」をクリックしましょう。
2. ニックネームを入力
ニックネームを入力しましょう。ニックネームはなんでも構いません。
3. 普段の食生活に関する質問に答える
普段の食生活に関する質問に答えていきましょう。
4. フルーツ・魚・肉・野菜の摂取量に関する質問に答える
フルーツ・魚・肉・野菜の摂取量についての質問に答えていきましょう。
5. アレルギー・苦手な食材を選択
アレルギーや苦手な食材がある方はここで選択します。選択したら自分におすすめな野菜やフルーツが表示されます。
6. BOXを選択
ボックスを選択します。ボックスはパウチとカップから選べるので、ライフスタイルにあったものを選ぶのがおすすめです。
7. 商品の個数を選択
商品の個数を選択します。使用されている食材や商品の種類を確認しながら、個数を選択しましょう。
8. 購入手続きを行う
最後に購入手続きを行います。商品の種類や個数に間違いがないかここでしっかりと確認をしましょう。確認ができたらお届け先情報とお支払い情報を入力し、お届け日の選択を行い、「注文を確定する」をクリックして注文を確定します。クーポンコードがある場合は、ここで入力をします。
グリーンスプーンの料金プラン・支払い方法
ここでは、グリーンスプーンの料金プランや支払い方法について解説していきます。混乱しがちな定期購入の料金や単品購入の料金も分かりやすく紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。
グリーンスプーンの料金プラン
▼単品4個or8個の料金プラン
| 個数 | 1個当たりの料金 | 総額 |
|---|---|---|
| 単品4個 | 1,026円（税込）／個 | 4,104円（税込）＋送料 |
| 単品8個 | 999円（税込）／個 | 7,992円（税込）＋送料 |
単品購入の場合は、購入個数と配送先の地域によって送料が異なります。4個の場合、880円（税込）～1,804円（税込）、8個の場合、990円（税込）～2,024円（税込）と配達地域によって変動してくるので、注文前に確認しておくのがおすすめです。
▼定期便8個or12個or20個の料金プラン
| 個数 | 1個当たりの料金 | 総額 |
|---|---|---|
| 定期8個 | 972円（税込）／個 | 7,776円（税込）＋送料 |
| 定期12個 | 945円（税込）／個 | 11,340円（税込）＋送料 |
| 定期20個 | 907円（税込）／個 | 18,144円（税込）＋送料 |
プラン変更を行わない限り、2回目も1回目と同じ金額（※1）でお届けしています。プランや商品、配送日時の変更は、マイページから可能です。
また、定期購入の場合、送料（※2）は全国一律715円（税込）！ 単品購入のように個数や配達エリアによって変動しないので、おトクです。
※1 特典等で割引をご利用された場合は、特典の内容に従います。
※2 北海道・沖縄を除く
グリーンスプーンの支払い方法
- クレジットカード
- Apple Pay
- Amazon Pay
グリーンスプーンでは、「クレジットカード」「Apple Pay」「Amazon Pay」での支払いが可能です。ライフスタイルに合わせて、支払い方法を選んでみてください。
グリーンスプーンの作り方をレクチャー！
ここでは、グリーンスプーンの「スムージー」「スープ」「サラダ」の作り方をご紹介します！ 料理が苦手な方や時間がないときでも簡単に調理できるので、ぜひ参考にしてみてください。
《スムージー》の作り方
▼COLDの場合
- カップの中に水や牛乳などのお好きな飲み物を食材が浸る程度入れる。（150cc～200cc）
- カップを軽くもみほぐし、ミキサーに移し替える
- 60秒ほどミキサーにかけたら完成
▼HOTの場合
- カップの中に水や牛乳などのお好きな飲み物を食材が浸る程度入れる。（150cc～200cc）
- カップを軽くもみほぐし、ミキサーに移し替える
- 60秒ほどミキサーにかけ、スムージーを耐熱カップに移し替える
- 電子レンジで1分30秒程度（600W）温めれば完成
スムージーは商品によって異なりますが、1商品あたり200g前後となっています。加える水分量のおすすめは150～200cc。やや固めに仕上げ、スムージーボウルのようにスプーンですくって食べるときは150cc、ジュースのように飲みたいときは200ccで作るのがおすすめです。
また、加える水分によっても味わいが変わるのが特徴！ 水を使用すると果物や野菜の味がしっかりと感じられ、牛乳や豆乳を使用すると甘みが感じられます。お好みに合わせて、加える水分量を調節してみてください。
《スープ》の作り方
- カップの中に水を100cc入れる
- カップをしっかりもみほぐし、耐熱容器に移し替える
- 電子レンジで加熱し、よく混ぜれば完成
スープは商品によって異なりますが、1商品あたり200g前後となっています。水を100cc追加するので、お召し上がりいただく容量は300cc前後になります。
また、電子レンジで加熱するときは、600Wで約5分、500Wで約5分20秒ほどがおすすめ。鍋を使って加熱する場合は、中火で5分ほど加熱してください。
《サラダ》の作り方
- 袋をしっかりもみほぐし、耐熱容器に中身を移し替える
- 電子レンジで加熱する
- お好みで適度のオリーブオイルなどをかけるのもおすすめ
- よくかき混ぜれば完成
サラダは商品によって異なりますが、1商品あたり230g前後となっています。電子レンジで加熱するときは、600Ｗで約5分、500Ｗで約5分30秒ほどがおすすめ。お好みでオリーブオイルなどをかけ、よくかき混ぜれば食べられます。
グリーンスプーンでおすすめの商品7選
ここでは、グリーンスプーンでおすすめの商品を紹介していきます！ スムージー・スープ・サラダを紹介していくので、商品を選ぶ際の参考にしてみてください。
Mike Neco
グリーンスプーン（GREEN SPOON）
Mike Neco
2020年人気第1位（※）のスムージー！フルーティーな味わいで飲みやすいスムージー
コアとなる栄養素：ビタミンB1（アスパラガス）／ビタミンC（かぼちゃ）／クエン酸（オレンジ）
飲み方：COLD／HOT
グリーンスプーンの『Mike Neco』は、オレンジとマンゴーのフルーティーな味わいに、玄米フレークの甘さが引き立つフルーティーなスムージー。クエン酸が豊富な「オレンジ」、ビタミンB1が豊富な「玄米フレーク」や「アスパラ」を使用し、ストレスを感じるときや疲労回復におすすめの商品です。アスパラに含まれるアスパラギン酸も疲労回復に働きかけてくれるので、お仕事や子育てなどで疲れたりストレスを感じたりしたときは、普段の食事にプラスしてみてください。
※ 公式参照
※ 栄養成分は日本食品標準分析表2015からの計算による推定値です。
Very Berry
グリーンスプーン（GREEN SPOON）
Very Berry
チアシード入りで腹もちも◎！さわやかなベリースムージー
コアとなる栄養素：ビタミンC（いちご）／ビタミンE（ブルーベリー）／クエン酸（レモン）
飲み方：COLD／HOT
グリーンスプーンの『Very Berry』は、いちごとブルーベリーのさわやかな酸味に、チアシードのつぶつぶ食感を感じる甘すぎない大人スムージー。クエン酸が豊富な「レモン」や「トマト」「いちご」に加え、ビタミンB1が豊富な「ロメインレタス」を使用し、疲労回復におすすめな商品です。アントシアニンが豊富な「ブルーベリー」と「いちご」もメインに使用しているので、老化予防や眼精疲労に悩まされている方にも◎。また、「ミニトマト」や「りんご」も使用されているので、リコピンやポリフェノールを摂取できるのもうれしいポイントです。
※ 栄養成分は日本食品標準分析表2015からの計算による推定値です。
Mellow Melon
グリーンスプーン（GREEN SPOON）
Mellow Melon
パウチもあるから保存に便利！疲労やストレス対策におすすめのスムージー
コアとなる栄養素：カリウム（メロン）／ビタミンC（ゴールデンキウイ）／食物繊維（りんご）
飲み方：COLD
グリーンスプーンの『Mellow Melon』は、たっぷりの赤肉メロンにぶどうやりんごを合わせ、フルーツの自然な甘みを活かした贅沢スムージー。食物繊維が豊富な「りんご」、カリウムが豊富な「メロン」を使用し、便秘の予防・改善やむくみ予防におすすめの商品です。また、ビタミンCが豊富な「ゴールデンキウイ」も含まれているので、疲労やストレス対策にもぴったり。ダイエットをしている方の味方になるスムージーなので、ぜひチェックしてみてください。
※ 栄養成分は日本食品標準分析表2020からの計算による推定値です。
My Friend
グリーンスプーン（GREEN SPOON）
My Friend
ストレスを感じがちなあなたに、ポルチーニ茸とアンデスポテトのコンソメスープ
コアとなる栄養素：ビタミンB1（えのきたけ）／ビタミンC（じゃがいも）／硫化アリル（たまねぎ）
おすすめ：水／牛乳／豆乳
グリーンスプーンの『My Friend』は、5種のきのこと野菜をぎっしり詰め込んだ王道コンソメスープ。ビタミンB1が豊富な「ベーコン」「えのきたけ」「ほうれん草」、硫化アリルに含まれる「たまねぎ」を使用しているため、糖質の代謝を促し、エネルギー産生を助けるのにおすすめな商品です。また、ビタミンCの豊富な「じゃがいも」「きゃべつ」「ほうれん草」、ビタミンB群の豊富な「マッシュルーム」「ほうれん草」「ベーコン」「えのきたけ」が摂れるスープなので、ストレス対策にもぴったりです。仕事や育児などで疲れてきたときやストレスを感じがちなときはぜひ『My Friend』で体を労わってあげてください。
※ 栄養成分は日本食品標準分析表2020からの計算による推定値です。
King’s Brunch
グリーンスプーン（GREEN SPOON）
King’s Brunch
海老がしっかり感じられる、本格的なビスクポタージュ
コアとなる栄養素：ビタミンC（ピーマン）／ビタミンB6（ブロッコリー）／たんぱく質（鶏むね肉）
おすすめ：水／牛乳／豆乳
グリーンスプーンの『King’s Brunch』は、伊勢海老をベースにした濃厚ビスクに、大ぶり野菜を絡めて食べる贅沢ポタージュ。たんぱく質が豊富な「鶏むね肉」「海老」、ビタミンB6が含まれた「ブロッコリー」を使用しているため、ダイエット中の方やボディメイク中の方におすすめしたいスープです。しっかりと海老の旨みを感じられるので満足感が得られるのも◎！ また、ビタミンCが多く含まれている「ピーマン」や「ブロッコリー」を使用しているので、ストレス緩和にもおすすめです。おいしい食べ物を食べながら筋力アップをしたい方は、ぜひ『King’s Brunch』をチョイスしてみてください。
※ 栄養成分は日本食品標準分析表2020からの計算による推定値です。
She is hot.
グリーンスプーン（GREEN SPOON）
She is hot.
海鮮の旨みが詰まった、満足感の高い鱈と白菜キムチのスープ
コアとなる栄養素：カルシウム（豆腐）／食物繊維（ヒラタケ）／たんぱく質（あさり）
おすすめ：水／牛乳／豆乳
グリーンスプーンの『She is hot.』は、こだわりの白菜キムチに鱈とあさりの旨味を凝縮した、とろとろ海鮮チゲスープ。たんぱく質が豊富な「鱈」や「豆腐」、「あさり」、ビタミンB群や食物繊維が豊富な「キムチ」や「ひらたけ」を使用し、ダイエットをしている方にぴったりな商品です。また、「豆腐」には睡眠不足からくる疲労回復、ホルモンバランスを整えるイソフラボンや、神経を鎮めるとされるカルシウムが含まれているので、日々忙しく生活をしている方にぜひ食べていただきたい一品です。
※ 栄養成分は日本食品標準分析表2020からの計算による推定値です。
Green Day
グリーンスプーン（GREEN SPOON）
Green Day
ハーブとアーモンドがアクセント！7種野菜の塩麹グリーンサラダ
コアとなる栄養素：カルシウム（ケール）／葉酸（枝豆）／ビタミンK（ブロッコリー）
グリーンスプーンの『Green Day』は、アスパラやケールなどの緑野菜をハーブと塩糀でやさしく味付けしたグリーンサラダです。カルシウムやビタミンKが豊富な緑野菜「ケール」や「ほうれん草」、マグネシウムが豊富な「枝豆」や「アーモンド」を使用し、骨の強化や筋肉や血管の収縮に関わり、頭痛やこむら返りを予防してくれるのがおすすめポイント。葉酸も多く含まれているので、女性に起こりやすい貧血を予防するのにも◎。ハーブとアーモンドが味にアクセントを与え、おしゃれでおいしいサラダなので、初めてのチョイスにいかがでしょうか。
※ 栄養成分は日本食品標準分析表2020からの計算による推定値です。
グリーンスプーンに関するQ＆A
ここでは、グリーンスプーンに関するQ＆Aを紹介していきます。よくある疑問をまとめたので、気になる人はぜひチェックしてみてください。
Q1. グリーンスプーンとは？
A. グリーンスムージーをはじめとした商品を提供するサブスク（サブスクリプション）サービスです。
200種類以上の食材からカラダや日々の生活に合わせて、自分が必要とする野菜やフルーツをお届けしています。甘味料・保存料・化学調味料・着色料・香料を使わず、管理栄養士が監修しているサービスなので、ぜひ本編をチェックしてみてください。
Q2. グリーンスプーンの味はおいしい？まずい？
A. 口コミでもおいしいと話題です。
苦手な食材があっても比較的食べやすく、おいしいと人気。本編には口コミも載せているので、ぜひ参考にしてみてください。
Q3. 一食当たりのカロリーは？ダイエット向け？
A. 一食当たり120～250kcalなのでダイエット向きと言えるでしょう。
カロリーは、商品や加える水分によって異なります。低カロリーですがしっかりと栄養を摂れるので、健康的にダイエットができるはずです。
Q4. パーソナル診断で注文しないといけないの？
A. 自分の食べたいものを選ぶことも可能です。
グリーンスプーンでは、自分で好きな商品を選び、購入することも可能。人気のおすすめ商品も紹介しているので、ぜひ本編をチェックしてみてください。
Q5. 定期購入しないといけないの？
A. 単品購入も可能です。
グリーンスプーンは、定額制パーソナルフードですが単品購入も可能です。自分のライフスタイルに合わせて、購入してみてください。
