その姿勢が脚太の原因！デスクでできる村木式・脚疲れ解消方法

足首を曲げるとどうしておブスになるの？

実は足首はすごく歪みやすいパーツ。ここが歪むと、身体全体が歪んで来るのです。座っているときに足首を曲げていると、立ったときにもこのクセが出て、ふくらはぎと太ももの外側だけに力を入れるように。こうなると、脚の外側の筋肉だけが発達して、太く見える原因になります。脚の疲れを解消すれば、きちんと座ることができるはず！

STEP１：親指と４本指でふくらはぎを挟み、つま先を上げ下げ×10回

親指と残りの４本の指でふくらはぎの下の方を挟んだ状態で、つま先を上下になるべく大きく10回動かす。このとき、足を動かすとイタ気持ちいい場所を探して挟むようにします。

STEP２：挟む位置を上にズラして２ヶ所、同様に

脚の挟む位置を上にズラしながら２ヶ所、同様の動作をリピート。ふくらはぎの上の骨がひっかかる場所は、腰痛と脚のむくみに効くツボ。足が疲れたな、と感じたら小まめに行うと、むくみ予防にも効果大。

アンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんってどんな人？

小顔、リフトアップ、身体のむくみや歪みなどを根本からケアする「村木メソッド」の施術で、国内外のセレブリティからも「美の駆け込み寺」として頼られるスゴ腕エステティシャン。整体を取り入れた独自のマッサージは、各メディアで「エステ以上美容整形未満」と称されるほど即効性が高い。また、そのオリジナルの技術により、雑誌やテレビ等でも活躍中。新著「整筋・顔体大全」が日経BP社より11月26日に発売された。

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Adviser：Hiroi Muraki　Videographer：Ryohei Kawaguchi　Video editor：Mami Okubo　Writer：Moyuru Sakai　Editor：Haruka Waki