Xmasに！超簡単ホワイトソースで作る「グラパン」

グラパンの材料／2人前

食パン（6枚切りを4枚）

＜ホワイトソース＞
牛乳（250ml）
小麦粉（大さじ2）
バター（大さじ1（1g））
固形コンソメ（1個）
塩・胡椒（適量）

しめじ（1/2パック）
ほうれん草（1束）
むき海老（6尾）

MINAYA POINT

☑️むき海老は生でも冷凍でもOK！冷凍の場合は完全に解凍してから使うのがコツ。
☑️ホワイトソースを作るときの小麦粉は、火を入れる前に泡立て器で混ぜるとダマにならず、簡単に出来る！
☑️具材は大きめにカットすると食べ応えがあって◎！

Profile：浅野美奈弥

平成3年3月3日生まれ。北海道出身。学生時代からモデル活動を始め、DJなど幅広く活動。２年前に体調を崩したことをきっかけに、スポーツと食で健康的な生活を見直すことを決意し、フードスタイリストに。2018年7月、ケータリング「美菜屋」を本格始動させ、ヘルシーでバランスの良い食を提案。

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Videographer：Tatsuro Yasui　Editor：MINE

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