仕事で帰宅が遅くなった日、コンビニしか開いていないからって料理を諦めていませんか？「ヘルシー鯖やっこ」なら調理時間1分未満でしっかりおかずに！コンビニで買える食材だけでさっと作れて、食べ応えも◎ご飯にかけて食べるのもおすすめです。
絹ごし豆腐 150g
鯖の水煮 1/2缶
生姜チューブ 適量
ネギ 適量
ポン酢 適量
✔全てコンビニで買える食材でOK！
✔鯖は高タンパクで栄養も◎
✔豆腐は絹ごしを選ぶとよりヘルシー
✔ご飯にかけて鯖やっこ丼にしても美味しい！
平成3年3月3日生まれ。北海道出身。学生時代からモデル活動を始め、DJなど幅広く活動。２年前に体調を崩したことをきっかけに、スポーツと食で健康的な生活を見直すことを決意し、フードスタイリストに。2018年7月、ケータリング「美菜屋」を本格始動させ、ヘルシーでバランスの良い食を提案。
Videographer：Tatsuro Yasui Editor：Maiko Mizusawa（MINE）
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