薄着の季節に向けて、ダイエットを始めたいと思いつつも、食べる量は減らせない…！ そんな人におすすめなのは「オールスターきのこ炒め」。きのこは栄養もあるのに体内の脂肪をリセットすると言われています。おいしいごはんを食べながらダイエットもしちゃいましょう。
えのき 1パック
しいたけ 3個
しめじ 1パック
まいたけ 1パック
エリンギ 1～2本
ごま油 適量
紫醤油 大さじ2（またはめんつゆ 大さじ3）
✔きのこに含まれるキノコキトサンは脂肪の分解＆燃焼効果アリ
✔きのこ自体がダシになるので少ない調味料でも良い香りに
✔きのこを炒める前に冷凍しておくとより栄養価がUP
✔最後に塩で味を整えるときのこの変色も防げる！
平成3年3月3日生まれ。北海道出身。学生時代からモデル活動を始め、DJなど幅広く活動。２年前に体調を崩したことをきっかけに、スポーツと食で健康的な生活を見直すことを決意し、フードスタイリストに。2018年7月、ケータリング「美菜屋」を本格始動させ、ヘルシーでバランスの良い食を提案。
Videographer：Tatsuro Yasui Editor：Maiko Mizusawa（MINE）
いつものカレーにひと工夫！MINAYA特製“和風しじみカレー”のレシピ
令和から始めたい！節約＆ダイエットを実現する簡単おいしいお弁当レシピ
ゴールデンウィークはみんなで「タコス」パーティーをしよう！
10連休到来！ GWに作りたい“MINAYA流”お出かけメニュー
春の旬野菜を使いたい！「筍とホタテ＆豆苗と桜エビのおむすび」の作り方
コンビニ食材で作れる！21時以降の夜食にぴったり“ヘルシー鯖やっこ”
春キャベツをまるごと使い切ろう！ MINAYA流レシピまとめ
意外と簡単！ 作り置きできる「MINAYA流コールスロー」の作り方
お肉は不要！ 豆腐と野菜でヘルシーな「和風焼きロールキャベツ」
脂肪燃焼に効果的！ ダイエットの味方「オールスターきのこ炒め」を作ろう
季節の変わり目は冷え対策で風邪予防！「根菜のポトフ」で温まろう
調理時間1分でメインのおかずが完成！「キャベツの塩昆布炒め」
なんだか風邪気味…そんな時に効く！ MINAYA流「生姜みぞれ鍋」の作り方
簡単なのに高級感アリ！ バレンタインに作りたい「生チョコ」
可愛いポテトサラダの作り方♡お弁当を彩る「ビーツのポテサラ」
お弁当がすすむ野菜レシピ「小松菜ナムル」はどう作る？
ナンプラーがクセになる！お弁当一品「タイ風切干し大根」の作り方
今年こそヘルシー＆節約！漬けるだけ「味玉」でお弁当ライフをスタート
寒い冬にはおうちで！ 簡単＆おいしいごはんを作ろう
年末年始の食べ過ぎお腹をデトックス！「リセットお粥」の作り方
Xmasに！超簡単ホワイトソースで作る「グラパン」
簡単で見栄えも◎ほぼ盛り付けだけでできちゃう！「プレートビビンバ」
あったか＆ダイエット♡冬の「デトックス水餃子」レシピ
ダイエット中の夜ごはんにもおすすめ！ 「罪悪感レス味噌汁」を作ろう
料理連載スタート！「カオマンガイいなり」の作り方
【11/16更新】デイリーヤマザキの新作人気スイーツまとめ！ここでしかゲットできない...
【11月16日新発売】デイリーヤマザキの新作人気スイーツをご紹介！ スイーツのクオリティが高く人気のデイリーヤマザキ。今回は、そんなデイリーヤマザキのスイーツを、定...
2021/11/16
【11月29日最新】セブンイレブンの人気アイス特集！新作アイスも紹介
【11月29日更新】セブンイレブンのおすすめ人気アイスをご紹介！ セブンのアイスはとにかく種類が豊富で、毎週新作が発売されているほど。新鮮な季節のフルーツを使ったア...
2022/11/29 ダイエット中の夜ごはんにもおすすめ！ 「罪悪感レス味噌汁」を作ろう
残業などで夜遅く帰った日、お腹は空いているけどしっかり食べるのには罪悪感がある……。そんなときには、身体が芯から温まる生姜たっぷりの具だくさんお味噌汁を一杯。 「夜...
2019/08/24 あったか＆ダイエット♡冬の「デトックス水餃子」レシピ
体の毒素を排出してくれる効果のある紫キャベツと、脂肪を吸収し排出する効果のあるえのき茸を具にした、冬のあったかレシピ “デトックス水餃子”をご紹介。「具材はザクザク...
2018/12/09
色々な料理に応用可能！作り置きもできる「しらすふりかけ」レシピ
今回はとっても簡単にできる「しらすふりかけ」をご紹介。山椒がピリリと辛く、ご飯が進むこと間違いなし！おむすびに入れたり、パスタや野菜に和えても美味しいので、ぜひ色々...
2019/07/20 料理連載スタート！「カオマンガイいなり」の作り方
モデルでケータリングサービス「美菜屋」のオーナー兼フードスタイリストの浅野美奈弥さんが、簡単に出来て心と身体の軸を整えてくれる、とっておきのレシピを紹介してくれるお...
2018/12/08
これで着膨れ知らず！ 「ニット×コート」の組み合わせ方とは？
2022/12/03
【楽天お買い物マラソン】2022年次回の開催はいつからいつまで？...
2022/12/02
【楽天トラベルスーパーセール】2022年次回はいつ？攻略法を徹底解説
2022/12/02
いい匂いのシャンプーおすすめ人気ランキング23選！市販で買えるア...
2022/12/02
ノードグリーンの時計のつけ心地を検証！悪い評判や口コミは本当？
2022/12/02
すき家でPayPay（ペイペイ）は使える？お得な支払い方法をチェック
2022/12/02
【2022/12/2最新】Amazonギフト券で開催中のキャンペ...
2022/12/02
【Qoo10スーパーセール】次回の開催はいつ？メガ割との違いから...
2022/12/02
口コミの真偽を検証！リファビューテック ドライヤープロを使ったら...
2022/12/02
【12月2日更新】Qoo10（キューテン）のクーポンコード情報！...
2022/12/02
抜群の防寒力♡ 「黒ロングダウン」がこなれる着回しコーデ術
2022/12/02
【楽天スーパーセール】2022年次回はいつからいつまで？攻略法を...
2022/12/01
SHEINのセールはいつ？最新クーポン＆キャンペーン情報まとめ！...
2022/12/01
【楽天イーグルス感謝祭】2022年次回はいつ？最大37倍ポイント...
2022/12/01
【楽天超ポイントバック祭】2022年次回開催はいつ？お得に楽しむ...
2022/12/01
【楽天大感謝祭】2022年次回開催はいつ？お得なクーポン情報を紹介
2022/12/01
【楽天ブラックフライデー】2022年次回の開催期間はいつ？セール...
2022/12/01
【2022年12月】楽天セールカレンダー最新版！今月一番お得にお...
2022/12/01
