電車の待ち時間を有効活用！村木式ヒップアップエクササイズ

STEP１：壁の前に立ち片足のかかとを引いて壁につける

壁の前に立ち、右足を後ろに引いて足を浮かせたままの状態でかかとを壁につける。かかとで壁を押すようなイメージで。このとき、軸足となる左足に体重をかけ、ピンと伸ばしておく。この体勢のまま10秒キープする。

STEP２：足を入れ替えて同様に

逆足に入れ替えて同じ動作を繰り返す。これを２セット。大臀筋を鍛えて鼠蹊部のリンパの詰まりを流し、脚をすっきりさせてヒップアップ効果も得られる簡単エクササイズ。

カーディガン￥39,000／ベースレンジ（エディット フォー ルル） その他／スタイリスト私物

教えてくれたのは、アンチエイジングデザイナー・村木宏衣さん

小顔、リフトアップ、身体のむくみや歪みなどを根本からケアする「村木メソッド」の施術で、国内外のセレブリティからも「美の駆け込み寺」として頼られるスゴ腕エステティシャン。整体を取り入れた独自のマッサージは、各メディアで「エステ以上美容整形未満」と称されるほど即効性が高い。また、そのオリジナルの技術により、雑誌やテレビ等でも活躍中。新著「整筋・顔体大全」が日経BP社より11月26日に発売された。

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問い合わせ先

エディット フォー ルル／0120-301-457

Adviser：Hiroi Muraki　Videographer：Yohei Mihotani　Video editor：Yuta Takahashi　Stylist：Michie Suzuki　Hair & Make-up： Keita Iijima(mod's hair) 　Model：Marie Claire　Writer：Moyuru Sakai　Editor：MINE