LIFE STYLE

食べ過ぎお腹にアプローチ！ウエストほっそり村木式寝エクササイズ

2019/04/11

食べ過ぎてお腹ポッコリ、そんなときに気軽にできる“寝ながらエクササイズ”。テニスボールを使って行なう簡単エクササイズを、MINEでも大人気のエステティシャン、村木宏衣さんが伝授。お腹の筋膜をリリースして、ウエストがすっきり細くなるだけでなく、腸の動きも良くなる効果が！

STEP１：肋骨の２cm下辺りにテニスボール当てる

額の下に両手を置いてうつぶせに。両脚は腰幅程度に開いておく。うつぶせのまま、テニスボールを、肋骨の２cmくらい下の辺りから順番に当てていく。このとき肋骨に直接当ててしまうと骨折しやすくなるので、必ず離すように注意！

STEP２：ヒザを軸にして片足をブラブラと回す

右足のヒザから先を時計回りに円を描くように回す。テニスボールの位置を変えながら片足８回ずつ２セット。お腹周りの筋膜をリセットしてリンパの詰まりを良くすることで、骨盤と腰の動きが良くなりウエストがスッキリ。腸の動きが良くなるので便秘改善効果も期待できる。

Tシャツ（2枚セット）￥2,800／ヘインズ（ヘインズブランズジャパンカスタマーセンター）その他／スタイリスト私物

教えてくれたのは、アンチエイジングデザイナー・村木宏衣さん

小顔、リフトアップ、身体のむくみや歪みなどを根本からケアする「村木メソッド」の施術で、国内外のセレブリティからも「美の駆け込み寺」として頼られるスゴ腕エステティシャン。整体を取り入れた独自のマッサージは、各メディアで「エステ以上美容整形未満」と称されるほど即効性が高い。また、そのオリジナルの技術により、雑誌やテレビ等でも活躍中。新著「整筋・顔体大全」が日経BP社より11月26日に発売された。

公式HP

村木さんのサロン Amazing♡ beauty

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問い合わせ先

ヘインズブランズジャパンカスタマーセンター／0120-456-042

Adviser：Hiroi Muraki　Videographer：Yohei Mihotani　Video editor：Yuta Takahashi　Stylist：Michie Suzuki　Hair & Make-up： Keita Iijima(mod's hair) 　Model：Marie Claire　Writer：Moyuru Sakai　Editor：MINE