STEP１：肋骨の２cm下辺りにテニスボール当てる
額の下に両手を置いてうつぶせに。両脚は腰幅程度に開いておく。うつぶせのまま、テニスボールを、肋骨の２cmくらい下の辺りから順番に当てていく。このとき肋骨に直接当ててしまうと骨折しやすくなるので、必ず離すように注意！
STEP２：ヒザを軸にして片足をブラブラと回す
右足のヒザから先を時計回りに円を描くように回す。テニスボールの位置を変えながら片足８回ずつ２セット。お腹周りの筋膜をリセットしてリンパの詰まりを良くすることで、骨盤と腰の動きが良くなりウエストがスッキリ。腸の動きが良くなるので便秘改善効果も期待できる。
Tシャツ（2枚セット）￥2,800／ヘインズ（ヘインズ ブランズ ジャパン カスタマーセンター） その他／スタイリスト私物
教えてくれたのは、アンチエイジングデザイナー・村木宏衣さん
小顔、リフトアップ、身体のむくみや歪みなどを根本からケアする「村木メソッド」の施術で、国内外のセレブリティからも「美の駆け込み寺」として頼られるスゴ腕エステティシャン。整体を取り入れた独自のマッサージは、各メディアで「エステ以上美容整形未満」と称されるほど即効性が高い。また、そのオリジナルの技術により、雑誌やテレビ等でも活躍中。新著「整筋・顔体大全」が日経BP社より11月26日に発売された。
問い合わせ先
ヘインズ ブランズ ジャパン カスタマーセンター／0120-456-042
Adviser：Hiroi Muraki Videographer：Yohei Mihotani Video editor：Yuta Takahashi Stylist：Michie Suzuki Hair & Make-up： Keita Iijima(mod's hair) Model：Marie Claire Writer：Moyuru Sakai Editor：MINE
