STEP１：アゴの下に手を置いてうつぶせになる
アゴの下に手を置き、脚を軽く開き目線は前を見ておく。
STEP２：ヒザを曲げかかとをお尻につける×片足10回
左のヒザを曲げてかかとをお尻につける。このとき、骨盤が床から浮かないように。足首は90度にしてつま先を立てるようにする。脚を下げるときはしっかりとヒザを伸ばしながら。この動作を片足ずつ交互に10回行う。ハムストリングスの裏側を鍛えることで、ヒップアップと、曲がったヒザをまっすぐに整える効果が。
Tシャツ（2枚セット）￥2,800／ヘインズ（ヘインズ ブランズ ジャパン カスタマーセンター） その他／スタイリスト私物
教えてくれたのは、アンチエイジングデザイナー・村木宏衣さん
小顔、リフトアップ、身体のむくみや歪みなどを根本からケアする「村木メソッド」の施術で、国内外のセレブリティからも「美の駆け込み寺」として頼られるスゴ腕エステティシャン。整体を取り入れた独自のマッサージは、各メディアで「エステ以上美容整形未満」と称されるほど即効性が高い。また、そのオリジナルの技術により、雑誌やテレビ等でも活躍中。新著「整筋・顔体大全」が日経BP社より11月26日に発売された。
問い合わせ先
ヘインズ ブランズ ジャパン カスタマーセンター／0120-456-042
Adviser：Hiroi Muraki Videographer：Yohei Mihotani Video editor：Yuta Takahashi Stylist：Michie Suzuki Hair & Make-up： Keita Iijima(mod's hair) Model：Marie Claire Writer：Moyuru Sakai Editor：MINE
