年末年始の食べ過ぎお腹をデトックス！「リセットお粥」の作り方
お正月に食べ過ぎて重くなってしまった胃と体を“デトックスお粥”でスッキリ解消！「食べ過ぎると水分が体に溜まり、それが脂肪に変わってしまうんです。ひじきで排出させてお腹をリセットしましょう」（浅野美奈弥さん）
リセットお粥の材料／3膳分
玄米（1合（炊いた玄米約2膳分））
お水（600ml）
ひじき（8g）
粉末こんぶ茶（小さじ1）
MINAYA POINT
☑️カリウムが豊富なひじきでデトックス！
☑️玄米は、おかゆにする事で消化がよくなる。白米でもOKです。
☑️あれば梅干しや青梗菜を添えてフィニッシュ。
Profile：浅野美奈弥
平成3年3月3日生まれ。北海道出身。学生時代からモデル活動を始め、DJなど幅広く活動。２年前に体調を崩したことをきっかけに、スポーツと食で健康的な生活を見直すことを決意し、フードスタイリストに。2018年7月、ケータリング「美菜屋」を本格始動させ、ヘルシーでバランスの良い食を提案。
Videographer：Tatsuro Yasui Editor：MINE
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