３分で即効リフトアップ！セルフ頭筋膜リセットマッサージ

STEP①：頭頂部に両指をあてる

まずは頭頂部に両手の指をあてる。

STEP②：頭全体まんべんなくほぐす

頭皮を指の腹の部分で垂直に耕すようなイメージで、ジグザグと小刻みに揺らしてほぐして行く。

POINT！使うのは拳の指の平な部分

両手で握り拳を作り、
第二関節の平らな部分を使ってマッサージする。

POINT！お口はポカンと開けておく

マッサージ中、口は閉じないで常にポカンと開け筋肉を緩めて置くのがポイント！

STEP③：側頭部に拳をあてる

側頭部に両手の拳をあてる。

STEP④：小刻みに横に動かす×５回

人差し指から薬指、薬指から人差し指、というように、拳をウニウニと動かして側頭部の筋肉をマッサージ。口を開けておくことを意識して。

STEP⑤：耳の上の場所まで計３カ所 手を後ろにずらして同様に

生え際から後頭部まで、横に３ヵ所の位置を、拳の位置を移動させながら、先ほどと同じようにマッサージして行く。耳の上辺りまでの位置が目安。

STEP⑥：拳を下にずらし同じ動作を耳の上まで３カ所で繰り返す

今度は拳を下にずらして行き、スタート地点を含めた縦計3ヵ所で、同じように横に向かってマッサージ。横３列、縦３列の計９ヵ所の筋肉をほぐせればO.K。

STEP⑦：広げた指でリンパを流す

最後に、広げた両手の指に圧をかけながら、生え際→側頭部→後頭部→首筋→鎖骨の順にリンパを流して行く。このとき、呼吸は止めないように注意。

What is 頭筋膜リセットマッサージ？

あのケイト・モスも絶賛したゴッドハンドの持ち主、村木宏衣さんが考案。頭と顔は、頭皮の下にある一枚の筋膜で繋がっていて、その「頭筋膜」をほぐして「リセット」することで、自然とお顔がリフトアップ。目がぱっちりして二重アゴもスッキリ、小顔効果も期待できるなど、いいことづくめ♡

教えてくれたのは、アンチエイジングデザイナー・村木宏衣さん

小顔、リフトアップ、身体のむくみや歪みなどを根本からケアする「村木メソッド」の施術で、国内外のセレブリティからも「美の駆け込み寺」として頼られるスゴ腕エステティシャン。整体を取り入れた独自のマッサージは、各メディアで「エステ以上美容整形未満」と称されるほど即効性が高い。

公式HP

ワンピース￥16,000／スローブ イエナ（スローブ イエナ 広島店）
ピアス￥40,000／アグメス（トゥモローランド）


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Adviser：Hiroi Muraki
Videographer：Yohei Mihotani
Video editor：Gomez
Stylist：Michie Suzuki
Hair & Make-up：Keita Iijima (mod's hair)
Model：Hanna Kelk
Writer：Moyuru Sakai
Editor：MINE
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