セルフマッサージのPoint
１ マッサージする時は、必ずオイルかボディクリームを塗って
２ 痛いところは老廃物やセルライトが溜まっているので“痛気持ちいい程度”がちょうどいい。
３ プロセス１つごとに最低１０回はすること。
４ 3日間に１度よりも毎日少しずつでも続けることが、効果が出やすい。
１ デコルテまわりをほぐす
人差し指と中指で鎖骨の上をなぞるように肩に向かってほぐす。
鎖骨に沿ってなぞって埋もれた鎖骨を出すイメージでほぐして。
２ 手をグーにして、その第二関節を使用
第二関節は力が入りやすくセルライトがはがしやすい。
３ 鎖骨下のコリをほぐす
鎖骨の下に第二関節にあて、左右それぞれこするようにほぐす。
PCや携帯をしょっちゅう見ている人はかたまってコリやすいポイント。ここがかたまっていると姿勢も悪くなります。
【監修・本島彩帆里さんのプロフィールはこちら】
産後、−20kgのダイエットに成功
本島彩帆里(もとじまさおり)/ダイエット美容家・元オールハンドの痩身サロンにて、エステティシャンとして何千人もの身体に触れ、店長としても活躍。産後に-20キロのダイエットに成功したメソッドやエステサロンでのの経験ををSNSや雑誌で発信している。
2017年6月時点でのフォロワーは26万人超え。(ID @saoooori89)
著書も累計18万部を超えている。
『もんでヤセない身体はない』
『太るクセをやめてみた』
『やせる#ほめぐせ』
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Videographer:Desuhiko
Model:Saori Motojima
Text:Ayu Tachibana
Editor:Sono Hirose
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