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キレイのプロが教える、Happyな朝を迎えるヒミツとは!?【中だるみしやすい水曜日。スポーツインストラクター:AYA編】

Sponsored by プロクター・アンド・ギャンブル・ジャパン株式会社 2017.03.15

春は新年度を迎えるはじまりの季節。気持ちのいいスタートを切りたいものですね。毎日を快適に過ごすためには、週のサイクルを考えながら夜のうちにカラダやココロ、身の回りのものを整えて、Happyな朝を迎えることが大切! ヘアケアブランドのパンテーンが、『Love my morning channel』と題して、キレイのプロたちが普段から行っている、Happyな朝を迎えるためのビューティーTipsを日替わりでご紹介します。

水曜日に登場するのは、フィットネストレーナーとしてストイックな姿勢が話題のAYAさん。中だるみしやすい水曜日でも彼女はパワフルです。そんなAYAさんがHappな水曜日の朝を迎えるため、前日の夜に実践しているビューティーTipsとは??

AYA流、Happyな水曜日の朝を迎えるためのビューティーTips

疲れやすい脚をリフレッシュ!おすすめストレッチをご紹介

鍛え上げられた肉体美が注目を集めるAYAさん。「あの先生に教わりたい!」と思ってもらえるように、知識だけではなく自身のカラダも説得力のあるものであることを心がけ、平日は毎日のトレーニングを欠かすことはありません。食事も朝のみ炭水化物を摂り、その後は野菜やお魚を中心に。土日だけレストデイとして、好きなものを食べているそう。平日はストイックに、土日は少しリラックス……。このサイクルを守ることで、中だるみしやすい水曜日もパワー全開です!
疲れ知らずの朝を迎えるために、AYAさんおすすめのストレッチを見てみましょう。

【ヒップシークエンス】で脚が軽やかに、寝つきもよくなる!

一日の中で脚がもっとも疲れやすいと感じませんか? ヒップシークエンスは、脚のだるさを解消して寝つきをよくするストレッチです。

① 右膝を立てて、もう片方の脚を後ろに流す。左手を床につき、右手を右膝に添えて、膝を外側にゆっくりと押し続ける。(呼吸は吐きながら)

② 脚はそのまま、両肘を前について前屈。右の股関節周りを圧迫する。

③ 上体を戻し、左のおしりに正座するように右膝を伸ばして前屈。右足のつま先は立てて右脚の裏側をストレッチする。(呼吸は吐きながら)

④ もう一度右膝を立てて、今度は左膝を曲げ左手で足先を掴む。左前ももをストレッチ。
⑤ 逆側も繰り返しましょう!

深い呼吸を意識して行うことで、リラックス状態へと導く副交感神経を働かせます。ストレッチで血液循環が良くなり、寝つきもよくなりますよ! そしてもうひとつ……

朝が早い毎日でも髪まで疲れ知らず!AYAさんとっておきの、夜のヘアケアとは!?

どんなにレッスンが立て込んでいても、美しさをキープしているのは髪も一緒。決め手は前日の夜のお風呂上がりにあるそう。「浸透・吸収がよくなっているお風呂上がりの濡れた髪に、洗い流さないトリートメントを使えば、髪一本一本の芯までコンディショニング成分を届けてダメージをしっかりケアしてくれます」。

「汗で髪が傷みやすい私の強い味方!」とAYAさん一押しのヘアケア。パンテーン『インテンシブ ヴィタミルク』

パンテーン『インテンシブ ヴィタミルク』は、パンテーン史上最高濃度※1 の瞬間浸透補修プロビタミンを配合※2。お風呂上がりの濡れた髪に使えば、AYAさんのように、エネルギッシュにカッコよく! 朝から寝ぐせフリーの “ツヤはずむ髪” へと導きます。
朝6時30分には仕事が始まるAYAさんにとって、夜のお風呂上がりでケアしておけるパンテーン『インテンシブ ヴィタミルク』は、忙しい朝に寝ぐせフリーな状態で起きられる、とっても嬉しいアイテムだそう。

AYAさんは、ボディだけではなく髪も夜の間にしっかりメンテナンス。パンテーン『インテンシブ ヴィタミルク』を使えば、寝ぐせフリーで朝が変わります。

翌日に疲れを残さず、そして寝ぐせ知らずの髪で、朝からすぐにスイッチONできるAYAさんのビューティーTips。
みなさんも参考にしてみては??

木曜日はスタイリストの山脇道子さんをご紹介します!

PANTENE(パンテーン)

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●(写真中央)『パンテーン インテンシブ ヴィタミルク 毛先まで傷んだ髪用』(オープン価格)
パンテーン史上最高濃度※1プロビタミン処方※2。分子レベルまで瞬間浸透、傷みが目立つ毛先も瞬間補修し、内側に有用成分を閉じ込めます。夜のお風呂上りに使えば、翌朝は、寝ぐせフリーの毛先までダメージを忘れたような、ツヤはずむ髪へ。

●(写真左側)『パンテーン インテンシブ ヴィタミルク パサついてまとまらない髪用』(オープン価格)
高い保湿機能を誇るホホバオイル※3 配合、紫外線などのダメージを補修。手のひらで水に変わるので、べたつきにくいウォータークリームタイプ。傷つきやすい髪のたんぱく質を守る膜のような働きをします。さらさらうるおって、寝ぐせフリーの、朝からツヤはずむ髪へ。

●(写真右側)『パンテーン インテンシブ ヴィタミルク ボリュームやハリが足りない髪用』(オープン価格)
パンテーン史上最高濃度※1のプロビタミン処方※2。細い髪、傷んでハリのない髪を、内側まで補修・補強し、ふんわり、ハリつやのある髪へ。寝ぐせフリーで、根元からボリュームのある、朝からツヤはずむ髪へ。

※1 パンテーン洗い流さないトリートメントシリーズ内のコンディショニング成分
※2 パサついてまとまらない髪用は除く
※3 保湿成分

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